Essen und Nahrungsmittel bestimmen täglich unser Leben. Mehrere Mahlzeiten am Tag werden von jedem Menschen konsumiert. Im hektischen Alltag und im Berufsleben haben nur Wenige Zeit, sich Gedanken darüber zu machen, was sie zu sich nehmen. Schnelles und einfaches Zubereiten der Speisen ist sehr wichtig. In der Mittagspause muss es günstig und unkompliziert sein.

Belegte Brote vom Bäcker oder Burger von der Fast-Food-Kette sind mittags schnell besorgt und hinuntergeschlungen. Meistens noch vor dem Computer verzehrt, stellen diese Snacks alles andere als eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit dar. Wer sich bewusst ernähren möchte, muss sich zuerst mit den Grundlagen befassen. Ernährungsberatung Mödling kann helfen, sich genau zu informieren.

Gemüse und Obst sollten regelmäßig verzehrt werden, denn sie liefern lebenswichtige Vitamine. Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil der Nahrung, da er dem Körper als Aufbaustoff dient. Auf einfache Kohlehydrate sollte man so gut wie möglich verzichten, welche unter anderem in Weißbrot vorkommen. Komplexe Kohlehydrate sind eine weitaus bessere Wahl, da sie den Blutzuckerspiegel nicht so rasant ansteigen lassen. Sie sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Naturreis enthalten. Vollkornhaferflocken sind ein optimales Frühstück und sorgen für einen energiereichen Start in den Tag. Bei Ernährungsberatung Mödling wird individuell auf jeden Kunden eingegangen. Eine langfristige Umstellung der Ernährung ist das Ziel, dadurch soll meist auch eine Gewichtsreduktion erreicht werden. Unverträglichkeiten und Allergien können im Speiseplan berücksichtigt werden.

Bei der Ernährungsumstellung wird gerne auch Sport empfohlen, da dieser das allgemeine Wohlbefinden stärkt und das Abnehmen fördert. Wer Muskeln aufbaut, verliert leichter unerwünschtes Fett und wirkt dem gefürchteten Jojo-Effekt entgegen. Viele Crash-Diäten bewirken zwar einen kurzfristigen Gewichtsverlust, jedoch kommen bei einer normalen Ernährungsweise die Kilos ganz schnell wieder zurück. Mit Hilfe einer eiweißbetonten Ernährung werden die Muskeln geschont und durch gezieltes Training aufgebaut. Eiweiß sättigt gut und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht, weshalb es ein fester Bestandteil der Ernährung sein sollte.



Pressemitteilung Presseportal – Gesundheit